まみむメモ

「あの人はひどい人だ」ではなく、「あの人にこういう事をされるから腹が立つ」と考えよう。

怒りを「人」ではなく「物事」に向けることで、怒りを「恨み」にしなくなりますし、怒りに対する「耐性」がついてきます