白髪を黒くする食事

白髪を黒くするには、ストレスをなくすことが重要。

そんなことは百も承知だが、ストレスなんかなくなるわけないし、白髪も増える一方death★

せめて食べ物で改善できたらいいのになぁ・・・

【ヨード】
海藻類（昆布、ひじき、わかめなど）
魚介類（いわし、さば、かつおなど）

【チロシン】
乳製品（チーズ類）
果物（バナナ、アボカド、りんごなど）
魚介類（かつお、まぐろ、たらこなど）
大豆、ナッツ類（アーモンド、大豆、落花生、豆腐など）

【銅】
豆類（大豆、納豆、カシューナッツなど）
野菜類（ごぼう、にんにく、パセリなど）
穀類（そば、さつまいも、玄米など）
魚介類（えび、かに、ほたるいかなど）
果物（あんず、プルーンなど）