まみむメモ

「眠れない夜は起きていていい」

不眠症への一番のクスリはこの言葉。

布団でゴロゴロしているだけで体は休まります。
あとは、心や頭を休めてあげればＯＫなので
「眠れない」と思い悩まず
ぼんやり好きなことだけ考えましょう。

ちなみに、悪夢は「不要な記憶の消去」らしいので、見ても気に病むことはないそうです。

素敵な夜更かしを・・・