まみむメモ

日常の「メモっとこ」を残しておくブログ

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タグ：ほうれん草（3件）

切り干し大根のコリアンサラダ

・ほうれん草　　　　　　　1把 ・切干大根　　　　　　　　30g ・ツナ缶　　　　　　　　　1缶 ・白ゴマ　　　　　　　　　適量 ・かつお節　　　　　　　　1袋 ・コチュジャン、醤　…
, 　 副菜　 2021年4月26日

牛乳スパゲティ

（２人分） ・牛乳　200cc ・スパゲッティー　160ｇ ・サーモン　1切れ ・ほうれん草　150ｇ ・水　300cc位 ・塩　小さじ1/2 ・こしょう　適宜 1.水を沸騰させ、　…
, 　 主食　 2021年4月24日

冷凍のススメ

★しじみ 20時間冷凍で疲労回復成分オルチニンが8倍 ★ブロッコリー カットしてゆでて冷凍するとβカロテンが約4倍。ルテインやビタミンCも高く ★人参 カットして軽くゆでて冷凍する　…
, , , , 　 下ごしらえ　 2018年7月1日
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