まみむメモ

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冷凍のススメ

★しじみ 20時間冷凍で疲労回復成分オルチニンが8倍 ★ブロッコリー カットしてゆでて冷凍するとβカロテンが約4倍。ルテインやビタミンCも高く ★人参 カットして軽くゆでて冷凍する　…
, , , , 　 下ごしらえ　 2018年7月1日
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